Neem controle overjouw lichaam

Ben jij bereid te werken aan een gezond lichaam? We gaan er samen voor zorgen! De sleutel tot een gezond leven is om nu te beginnen.

Aanmelden Meer informatie

Trainen met een personal trainer

Veel mensen die iets speciaals willen bereiken, zoals het worden van muzikant of chefkok, gunnen zichzelf een coach, mentor of begeleider. Zo wordt dat ook veel gedaan op het gebied van lichamelijke gezondheid. Een personal coach is belangrijk om je te ondersteunen op de momenten waar je 't het meeste nodig hebt.

Samen werken aan jouw doel: Onder persoonlijke begeleiding werken wij samen aan jouw doel. Samen bereiken we sneller het gezette doelpunt.
Een stok achter de deur: Veel mensen beginnen met enthousiasme aan hun goede voornemens. Sporten, gezond eten…Helaas verliezen ze al na een paar weken de motivatie. Ik zal jou iedere dag weer motiveren het beste uit jezelf te halen.
Weten wat je doet: Er is veel misinformatie omtrent sport en voeding. Het is belangrijk om te weten wat het beste is voor jouw lichaam. Samen bedenken we een gezond en realistisch plan voor zowel voeding als beweging, om op de juiste manier de doelstellingen te bereiken.

Ook help ik met jouw voeding!

Je zal wel vaker hebben gehoord dat 80% van jouw voortgang gebeurt in de keuken. Dat klopt! Het klinkt als veel gevraagd maar met kleine aanpassingen kom je al ver. Eten moet vooral leuk en lekker blijven.

Wat mag wel en wat mag niet: Wanneer je voedingsadvies vraagt of zelf opzoekt, krijg je vaak een lijst met voedingsmiddelen die je moet vermijden. Niet bepaald motiverend. Met veel plezier maak ik een voedingsschema waarbij je ruimte krijgt voor improvisatie. Daarnaast krijg je een lijst van producten die je juist wel mag eten met de juiste hoeveelheden, gebaseerd op jouw doel. Hierdoor blijft eten een plezier!
Voedingsadvies: Jouw persoonlijke voedingsadvies word gebaseerd op advies van atleten die een plant based dieet volgen voor sneller spierherstel en vetverbranding. Hierbij word niet van je verwacht dat je veganist moet worden, bij elke maaltijd zal er de vrijheid zijn om dierlijke producten te kunnen gebruiken.

Over de trainer

Catja Rutte

Al vanaf de middelbare school wilde ik het lichaam van een Victoria’s secret model. Na een paar jaar in mijn eentje in een commerciële gym getraind te hebben, zag ik nog steeds geen resultaat. Ik wist niet wat ik anders moest doen. Daarom nam ik contact op met een personal trainer. Uiteindelijk kwam ik erachter dat ik niet het lichaam van een supermodel wilde hebben. Ik wilde een sterk, gespierd en gezond lichaam voor mezelf bouwen. And the rest was history.

Het beviel zo goed dat ik dagelijks kwam trainen. Ik wilde al snel meer uit mijn lichaam halen. Dus begon ik medische boeken te lezen over het effect dat eten heeft op ons lichaam. Elke cel en hormoon is opgebouwd uit alles wat we hebben gegeten. Je kan je dus wel voorstellen dat voeding een belangrijk onderdeel is van jouw voortgang in de gym.

Er valt veel te leren over de sport- en voedingsindustrie. Er wordt haast elke dag een nieuwe studie uitgebracht en iedereen heeft zo zijn eigen theorie. Wat ik hier van heb geleerd is dat zolang het werkt en goed voelt bij jou, is dat het belangrijkste. Zo heb ik het zelf ervaren.

Contact informatie

Vestiging Gym Dordrecht

Egstraat 74, 3319 LA Dordrecht

Telefoon nummer: +31 6 18776274
Email: catja@trainingandlifestyle.nl
Whats app chat: Stuur bericht op WhatsApp